Gimnasia para mayores en Casarrubuelos

Los mayores de Casarrubuelos tienen a su disposición clases de gimnasia en el polideportivo municipal. Las clases comenzarán el 3 de octubre y serán los lunes y los miércoles de 11:00h a 12:00h, también habrá clases los viernes en caso de salir un grupo. El precio de esta actividad será de 12€ al mes.

Beneficios de hacer ejercicio en personas mayores 

El ejercicio físico es una de las mejores herramientas para aumentar las capacidades funcionales que se van deteriorando con el paso de los años. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), realizar actividades físicas regularmente ayuda a evitar el empeoramiento del sistema muscular y cardiorrespiratorio. Además, la actividad física, no solamente mejora las capacidades funcionales o motoras, sino que aporta muchísimos beneficios al estado anímico y mental. 

Algunos de los beneficios principales de hacer ejercicio son las siguientes: 

  • Minimiza el riesgo de contraer enfermedades cardiacas.
  • Ayuda a socializarse y evitar momentos de soledad, un verdadero riesgo para la salud física y mental.
  • Ayuda a prevenir enfermedades como el Alzheimer, retrasando el envejecimiento del cerebro.
  • Fortalece la masa muscular, impidiendo que los movimientos pierdan fuerza y resistencia.
  • Reduce el riesgo de padecer caídas y posibles fracturas.
  • Aumenta el metabolismo.
  • Fortalece el sistema inmune.
  • Ayuda a rebajar la proporción de grasa corporal y a mantener niveles adecuados de colesterol.
  • Mejora el patrón de sueño, disminuyendo la aparición del insomnio.
  • Evita la rigidez de las articulaciones, mejorando movimientos que requieren mayor flexibilidad.
  • Etc.

En definitiva, si hacer ejercicio es una buenísima opción en cualquier edad, mucho más en el caso de las personas mayores, que necesitan cuidar su mantenimiento físico. ¡Os animamos a apuntaros a nuestras clases municipales e gimnasia de mantenimiento para mayores! Si estás interesado/a acércate directamente al polideportivo al inicio de la clase e infórmate.

¡¡Comienzo de las clases el 3 de octubre!!

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Descargar Cartel informativo ginmasia de mantenimiento mayores curso 2022/23.

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