Los mayores de Casarrubuelos tienen a su disposición clases de gimnasia en el Polideportivo municipal El Prado. Las clases de la temporada 2023/24 comenzarán el próximo 2 de octubre y serán los lunes y los miércoles de 11:00h a 12:00h, también habrá clases los viernes en caso de salir un grupo. El precio de esta actividad será de 12€ al mes.

Beneficios del ejercicio en personas mayores 

Hacer ejercicio físico es siempre la alternativa de vida más saludable, a cualquier edad. Hay que sembrar para recoger, y llevar un estilo de vida activo y ejercitarnos es la mejor opción para nuestro cuerpo y mente. En último término, hacer ejercicio de manera habitual es un hábito fundamental si se quiere tener una vejez saludable.

En la edad madura, el ejercicio frecuente de suave intensidad es súper beneficioso para quienes lo practican, siendo una de las mejores herramientas para aumentar las capacidades funcionales que se van deteriorando con el paso de los años. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), realizar actividades físicas regularmente ayuda a evitar el empeoramiento del sistema muscular y cardiorrespiratorio. Además, la actividad física, no solamente mejora las capacidades funcionales o motoras, sino que aporta muchísimos beneficios al estado anímico y mental.

• Minimiza el riesgo de contraer enfermedades cardiacas.
• Ayuda a prevenir enfermedades como el Alzheimer, retrasando el envejecimiento del cerebro.
• Fortalece la masa muscular, impidiendo que se pierda fuerza y resistencia.
• Reduce el riesgo de sufrir caídas y posibles fracturas.
• Aumenta el metabolismo.
• Fortalece el sistema inmune.
• Ayuda a rebajar la proporción de grasa corporal y a mantener niveles adecuados de colesterol.
• Mejora el patrón de sueño, disminuyendo la aparición del insomnio.
• Evita la rigidez de las articulaciones, mejorando movimientos que requieren mayor flexibilidad.
• Socialmente, admás, hacer ejercicio nos ayuda a relacionarnos con los demás, evitando la soledad y los estados depresivos que pueden ir asociados a ella.
• Etc.

En definitiva, si hacer ejercicio es una buenísima opción a cualquier edad, mucho más en el caso de las personas mayores, que necesitan cuidar su mantenimiento físico. ¡Os animamos a apuntaros a nuestras clases municipales de gimnasia para mayores! Si estás interesado/a acércate directamente al polideportivo al inicio de la clase e infórmate.

¡¡Comienzo de las clases el 2 de octubre!!

Descargar información Gimnasia para mayores en Casarrubuelos. Temporada 2023/24.

NOTA: el Ayuntamiento de Casarrubuelos te agradece si compartes esta información con familiares, amigos y vecinos.